Der Workshop ist darauf ausgerichtet, zu identifizieren, was dich unbewusst steuert und gezielt mit diesen Emotionen umzugehen. Wir arbeiten auf körperlicher Ebene durch Bewegung und Atmung und auf geistiger Ebene mit Meditation.
Der Workshop ist für dich geeignet:
- Wenn Du dich orientierungslos fühlst, du aber Eigenverantwortung für dein Leben übernehmen möchtest.
- Wenn du ein hohes Stresslevel in deinem Alltag erfährst und du lernen möchtest ruhig und bewusst durch dein Leben zu navigieren
- Als zusätzliche Unterstützung bei der Therapie von Angstzuständen, Burnout, Depression, um deine Emotionen bewusst wahrzunehmen, zu fühlen und loszulassen
- wenn du noch nie Yoga oder Meditation gemacht hast und auch wenn du bereits regelmäßig übst
4 Stunden
Thematische Schwerpunkte: Erdung und Fokus, Wahrnehmung & Loslassen
- Grundlagen der Yoga Philosophie
- Verschiedene Yogaübungen Schritt für Schritt erklärt und anschließende Praxis
- Meditationsgrundlagen und anschließende Praxis
- Atemübungen Grundlagen und Praxis
